Kurse

Physiotherapie Julia Eckardt
Gut zu Wissen

Pilates

Beim modifizierten Pilates handelt es sich um ein dynamisches Ganzkörpertraining. Ziel dabei ist die Bewegung und Durchführung von Übungen mit neutraler Körpermitte. Dadurch können Bewegungsmuster neu erlernt oder schmerzhaft bedingte Schonhaltungen vermieden werden. Alle Übungen im Pilates können individuell angepasst und vom leichten bis zum schwerem Level mit oder ohne Kleingeräte durchgeführt werden.

Das Pilates Training kennzeichnet sich durch viele Wiederholungen einer Übung, mal kräftigend, mal mobilisierend. Üblicherweise finden Pilateskurse in kleinen Gruppen statt. Gerne bringe ich Ihnen auch in einem Einzeltraining die Pilates Methode bei.

Was lernt man beim Pilates ?

Regelmäßiges Pilates Training und die Durchführung kontrollierter, fließendender Bewegungen können einen positiven Einfluss auf das Körperbewusstsein haben. Während einer Übung im Pilates werden die Atmung und die Konzentration besonders beansprucht. 

Und das „Powerhouse“?

Dies umschreibt das Kraftwerk unserer gesamten Rumpfmuskulatur. Es wird beim traditionellen Pilates angewendet. Modifizierte Pilates-Übungen nehmen teilweise Gebrauch vom „Powerhouse“. Der Fokus liegt auf der Schmerzmodulation und der gezielten Kontrolle der Wirbelsäule mit Blick auf einzelne Körperabschnitte: Kopf, Hals, Brust, Bauch, Lendenbereich.

Kursübersicht

Pilates Crashkurs

mobilisierend – kraftvoll- definierend 

 

Kursbeginn:   

10. November – 22. Dezember 2022

 

 

Tag & Zeit:     

Kurs 1: donnerstags 17:00 – 18:15 Uhr 

(6 x 75 Minuten, Fokus Beckenboden)

Kurs 2: donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr 

(6 x 75 Minuten)

 

Kursort: Praxis, Volgersweg 58, 30175 Hannover

Gruppengröße: 2 Personen

Investition: 6 x 75 Minuten 315 € pro Person

 

Anmeldung per Mail an hallo@juliaeckardt.de

 
 
 
 

weitere Kurse

Pilates Crashkurse
'23

 

 
mobilisierend – kraftvoll – definierend 

 

 

Kursbeginn:    

23. März – 4. Mai 2023

 

Tag & Zeit:      

Kurs 1: donnerstags 17:00 – 18:15 Uhr

(6 x 75 Minuten, Fokus Beckenboden)

Kurs 2: donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr 

(6 x 75 Minuten)

 

Kursort: Praxis, Volgersweg 58, 30175 Hannover

Gruppengröße: 2 Personen

Investition: 6 x 75 Minuten 315 € pro Person 

 

Anmeldung per Mail an hallo@juliaeckardt.de

 

Physiotherapie Julia Eckardt