Pilates

Physiotherapeutin Julia Eckardt
Physiotherapeutin Julia Eckardt

GUT.ZU.WISSEN

Pilates

Als Physiotherapeutin & APPI Pilatestrainerin biete ich Ihnen orthopädisch fundiertes Pilates in Hannover an. Beim modifizierten Pilates handelt es sich um ein dynamisches Ganzkörpertraining. Ziel dabei ist die Bewegung und Durchführung von Übungen mit neutraler Körpermitte. Dadurch können Bewegungsmuster neu erlernt oder schmerzhaft bedingte Schonhaltungen vermieden werden. Alle Übungen im Pilates können individuell angepasst und vom leichten bis zum schweren Level, mit oder ohne Kleingeräte durchgeführt werden. Das Pilates Training kennzeichnet sich durch viele Wiederholungen einer Übung, mal kräftigend, mal mobilisierend. Üblicherweise finden Pilateskurse in kleinen Gruppen statt. Gerne bringe ich Ihnen auch in einem Einzeltraining die Pilates Methode bei: motivierend, bewegend & herausfordernd.

Was lernt man beim Pilates?

Regelmäßiges Pilates Training und die Durchführung kontrollierter, fließenderer Bewegungen können einen positiven Einfluss auf das Körperbewusstsein haben. Während einer Übung im Pilates werden die Atmung und die Konzentration besonders gefördert.

Und das „Powerhouse“?

Dies umschreibt das Kraftwerk unserer gesamten Rumpfmuskulatur. Es wird beim traditionellen Pilates angewendet. Modifizierte Pilates-Übungen nehmen teilweise Gebrauch vom „Powerhouse“. Der Fokus liegt in der Regulation von Schmerzen und der gezielten Kontrolle der Wirbelsäule mit Blick auf einzelne Körperabschnitte: Kopf, Hals, Brust, Bauch, Lendenbereich.

BEWEGUNG.GESUNDHEIT

Mein Pilates Format

Ich möchte meine Pilates individuell & zugänglich für mehr Zielgruppen anbieten (bspw. Pilates für Anfänger:innen/ Fortgeschrittene, Pilates für Athlet:innen, Pilates in den Wechseljahren, Pilates für Männer, Pilates in der Schwangerschaft nach der Geburt/Rückbildung).
Sie können ein Pilatestraining als Einzelperson buchen, oder sich mit Freund:innen zusammen tun und einen Termin individuell buchen. 
Hier Kontakt aufnehmen für weitere Infos

Motivierend.Bewegend.Herausfordernd

Mein Pilates Angebot

  • Pilates 1:1 Training
  • Pilates Duo Training
  • Pilates Trio Training
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Kontaktieren Sie mich gerne!

Erfahrungen. Meinungen. Worte

Feedback zu meinen Leistungen

Physiotherapie Julia Eckardt

(…) Durch das gemeinsame Üben konnte ich Frau Eckardt als gute Trainerin wahrnehmen, die anschaulich verkörpert, was sie versucht zu vermitteln. Sie ist einfühlsam und geduldig und korrigiert sensibel und hilfreich. Das Anspruchsniveau ist konkret auf den Patienten und dessen Bedürfnisse zugeschnitten. (…) Ich habe deutlich von den Sitzungen bei Frau Eckardt profitiert und fühlte mich nach der gezielten Einführung in den wesentlichen Grundsätzen vom Pilates so fit, dass ich mir zugetraut habe, anschließend in einen bestehenden Pilates-Kurs einzusteigen. An diesem Kurs nehme ich weiterhin teil und kann das Angebot – trotz geringer Vorerfahrung – sehr gut nutzen.

An Julias Kursen gefallen mir vor allem die Erläuterungen dazu, wie die Übungen richtig ausgeführt werden. So habe ich mich selbst online immer gut aufgehoben gefühlt! Julias freundliche und motivierende Art rundet die Kurse perfekt ab. Ich habe mich nach den Kursen grundsätzlich besser gefühlt als vorher – körperlich und mental!