Pilates & Kurse
Motivierend. Wohltuend. Bewegend. Fundiert. Herausfordernd


GUT.ZU.WISSEN
Pilates & Kurse
Als Physiotherapeutin & APPI Pilatestrainerin biete ich Ihnen orthopädisch fundiertes Pilates als Kurse und im Einzeltraining in Hannover an
Beim modifizierten Pilates handelt es sich um ein dynamisches Ganzkörpertraining. Ziel dabei ist die Bewegung und Durchführung von Übungen mit neutraler Körpermitte. Dadurch können Bewegungsmuster neu erlernt oder schmerzhaft bedingte Schonhaltungen vermieden werden. Alle Übungen im Pilates können individuell angepasst und vom leichten bis zum schweren Level, mit oder ohne Kleingeräte durchgeführt werden. Das Pilates Training kennzeichnet sich durch viele Wiederholungen einer Übung, mal kräftigend, mal mobilisierend. Üblicherweise finden Pilateskurse in kleinen Gruppen statt. Gerne bringe ich Ihnen auch in einem Einzeltraining die Pilates Methode bei: motivierend, bewegend & herausfordernd.
Was lernt man beim Pilates?
Regelmäßiges Pilates Training und die Durchführung kontrollierter, fließendender Bewegungen können einen positiven Einfluss auf das Körperbewusstsein haben. Während einer Übung im Pilates werden die Atmung und die Konzentration besonders gefördert.
Und das „Powerhouse“?
Dies umschreibt das Kraftwerk unserer gesamten Rumpfmuskulatur. Es wird beim traditionellen Pilates angewendet.
Modifizierte Pilates-Übungen nehmen teilweise Gebrauch vom „Powerhouse“. Der Fokus liegt in der Regulation von Schmerzen und der gezielten Kontrolle der Wirbelsäule mit Blick auf einzelne Körperabschnitte: Kopf, Hals, Brust, Bauch, Lendenbereich.


BEWEGUNG.GESUNDHEIT.KURSE
Pilates Kurs für Alle
mobilisierend – kraftvoll – definierend
montags & mittwochs 17-18 Uhr
BEWEGUNG.GESUNDHEIT.KURSE
Pilates Kurs in Schwangerschaft & nach Geburt
– derzeit keine Kursangebote, prä- oder postnatal Pilates als 1:1 Training möglich –

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