Pilates & Kurse

Motivierend. Wohltuend. Bewegend. Fundiert. Herausfordernd
Kontrollierte Bewegungen beim Pilates
Dehnung und Flexibilität
GUT.ZU.WISSEN

Pilates & Kurse

Als Physiotherapeutin & APPI Pilatestrainerin biete ich Ihnen orthopädisch fundiertes Pilates als Kurse und im Einzeltraining in Hannover an
Beim modifizierten Pilates handelt es sich um ein dynamisches Ganzkörpertraining. Ziel dabei ist die Bewegung und Durchführung von Übungen mit neutraler Körpermitte. Dadurch können Bewegungsmuster neu erlernt oder schmerzhaft bedingte Schonhaltungen vermieden werden. Alle Übungen im Pilates können individuell angepasst und vom leichten bis zum schweren Level, mit oder ohne Kleingeräte durchgeführt werden. Das Pilates Training kennzeichnet sich durch viele Wiederholungen einer Übung, mal kräftigend, mal mobilisierend. Üblicherweise finden Pilateskurse in kleinen Gruppen statt. Gerne bringe ich Ihnen auch in einem Einzeltraining die Pilates Methode bei: motivierend, bewegend & herausfordernd.

Was lernt man beim Pilates?


Regelmäßiges Pilates Training und die Durchführung kontrollierter, fließendender Bewegungen können einen positiven Einfluss auf das Körperbewusstsein haben. Während einer Übung im Pilates werden die Atmung und die Konzentration besonders gefördert.

Und das „Powerhouse“?


Dies umschreibt das Kraftwerk unserer gesamten Rumpfmuskulatur. Es wird beim traditionellen Pilates angewendet.
Modifizierte Pilates-Übungen nehmen teilweise Gebrauch vom „Powerhouse“. Der Fokus liegt in der Regulation von Schmerzen und der gezielten Kontrolle der Wirbelsäule mit Blick auf einzelne Körperabschnitte: Kopf, Hals, Brust, Bauch, Lendenbereich.

Bewegung
Pilates

BEWEGUNG.GESUNDHEIT.KURSE

Pilates Kurs für Alle

mobilisierend – kraftvoll – definierend

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Pilates Kurs in Schwangerschaft & nach Geburt

 
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Feedback zu meinen Leistungen

An Julias Kursen gefallen mir vor allem die Erläuterungen dazu, wie die Übungen richtig ausgeführt werden. So habe ich mich selbst online immer gut aufgehoben gefühlt! Julias freundliche und motivierende Art rundet die Kurse perfekt ab. Ich habe mich nach den Kursen grundsätzlich besser gefühlt als vorher – körperlich und mental!
Physiotherapie Julia Eckardt
Spannender und professionell angeleiteter Online-Pilates-Kurs (nach der Geburt) mit tollen Übungen, die Beweglichkeit und Koordination schulen. Ausgewogener Anteil an Wiederholungen zum Festigen und neuen anspruchsvollen Übungen! Macht fit und tut gut! Danke Julia!
Physiotherapie Julia Eckardt
(…) Durch das gemeinsame Üben konnte ich Frau Eckardt als gute Trainerin wahrnehmen, die anschaulich verkörpert, was sie versucht zu vermitteln. Sie ist einfühlsam und geduldig und korrigiert sensibel und hilfreich. Das Anspruchsniveau ist konkret auf den Patienten und dessen Bedürfnisse zugeschnitten. (…) Ich habe deutlich von den Sitzungen bei Frau Eckardt profitiert und fühlte mich nach der gezielten Einführung in den wesentlichen Grundsätzen vom Pilates so fit, dass ich mir zugetraut habe, anschließend in einen bestehenden Pilates-Kurs einzusteigen. An diesem Kurs nehme ich weiterhin teil und kann das Angebot - trotz geringer Vorerfahrung - sehr gut nutzen.
Physiotherapie Julia Eckardt
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